Сортировать новости по: дате новости | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Информация к новости
  • Просмотров: 4291
  • Автор: LOL
  • Дата: 28-07-2008, 02:14
28-07-2008, 02:14

Влияние физических упражнений на развитие организма

Категория: Спорт, Физическая культура

Необходимым условием гармоничного развития личности школьника является достаточная двигательная активность. Последние годы в силу высокой учебной нагрузки в школе и дома и других причин у большинства школьников отмечается дефицит в режиме дня, недостаточная двигательная активность, обусловливающая появление гипокинезии, которая может вызвать ряд серьёзных изменений в организме школьника. Исследования гигиенистов свидетельствуют, что до 82 – 85% дневного времени большинство учащихся находится в статическом положении (сидя). Даже у младших школьников произвольная двигательная деятельность (ходьба, игры ) занимает только 16 – 19% времени суток, из них на организованные формы физического воспитания приходится лишь 1 – 3 %. Общая двигательная активность детей с поступлением в школу падает почти на 50%, снижаясь от младших классов к старшим. Установлено, что двигательная активность в 9 – 10 классе меньше, чем в 6- 7 классе, девочки делают в сутки меньше шагов, чем мальчики; двигательная активность в воскресные
Информация к новости
  • Просмотров: 676
  • Автор: LOL
  • Дата: 29-07-2008, 01:38
29-07-2008, 01:38

Влияние оздоровительной физической культуры на организм

Категория: Спорт, Физическая культура

Оздоровительный и профилактический эффект массовой физической культуры неразрывно связан с повышенной физической активностью, усилением функций опорно-двигательного аппарата, активизацией обмена веществ. Учение Р. Могендовича о моторно-висцеральных рефлексах показло взаимосвязь деятельности двигательного аппарата, скелетных мышц и вегетативных органов. В результате недостаточной двигательной активности в организме человека нарушаются нервно-рефлекторные связи, заложенные природой и закрепленные в процессе тяжелого физического труда, что приводит к расстройству регуляции деятельности сердечнососудистой и других систем, нарушению обмена веществ и развитию дегенеративных заболеваний (атеросклероз и др.). Для нормального функционирования человеческого организма и сохранения здоровья необходима определенная «доза» двигательной активности. В этой связи возникает вопрос о так называемой привычной двигательной активности, т. е. деятельности, выполняемой в процессе повседневного профессионального труда и в быту. Наи
Информация к новости
  • Просмотров: 713
  • Автор: LOL
  • Дата: 30-07-2008, 13:07
30-07-2008, 13:07

Техника плавания способом кроль на груди

Категория: Спорт, Физическая культура

Кроль на груди - наиболее быстрый способ плавания. Он всегда используется на соревнованиях, когда разрешают плыть вольным стилем. Положение тела. Тело пловца занимает в воде сравнительно высокое, уравновешенное, вытянутое и почти горизонтальное положение с углом атаки 4-5 градуса. Пловец смотрит под водой вперед-вниз, непринужденно удерживая голову почти строго на продольной оси от тела. Во время плавания туловище ритмично поворачивается относительно продольной оси то в одну, то в другую сторону. Максимальный угол крена ( угол, который образует во фронтальной плоскости линия поверхности воды и линия, условно проведенная через точки плечевых суставов ) равен 35 - 45 градусам и отмечается в момент, когда одна рука выходит из воды, а другая начинает подтягивание. Крены повышают эффективность рабочих и подготовительных движений руками. Движения ногами обеспечивают уравновешенное и обтекаемое положение тела, усиливают отдельные фазы движения руками, а в шестиударном кроле создают заметные движущие силы. Ноги
Информация к новости
  • Просмотров: 3493
  • Автор: LOL
  • Дата: 1-08-2008, 07:16
1-08-2008, 07:16

Физиология физических упражнений

Категория: Спорт, Физическая культура

Содержание 1. Классификация физических упражнений…………………… … 3 2. Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты процесса упражнения…………………………………………………………… 4 3. Характеристика тренировочных нагрузок………………….….5 4. Объем и интенсивность нагрузки……………………………… 8 5. Типы интервалов отдыха……………………………………… 10 6. Список использованной литературы………………………… .11 1. Классификация физических упражнений Характер воздействия физической тренировки на организм зависит, прежде всего от вида упражнений, структуры двигательного акта. В оздоровительной тренировке различают три основных типа упражнений, обладающих различной избирательной направленностью: 1 тип -- циклические упражнения аэробной направленности, способствующие развитию общей выносливости; 2 тип -- циклические упражнения смешанной аэробно- анаэробной направленности, развивающие общую и специальную (скоростную) выносливость; 3 тип -- ациклические упражнения, повышающие силовую выносливость. Однако оздоровительным и профилактичес
Информация к новости
  • Просмотров: 3449
  • Автор: LOL
  • Дата: 7-08-2008, 23:51
7-08-2008, 23:51

Виды физических нагрузок, их интенсивность

Категория: Спорт, Физическая культура

ПЛАН: 1. Вступление 3 2. Эффективность физических нагрузок 3 3. Выбор оптимальных нагрузок, их виды . 4 4. Интенсивность нагрузок . 6 5. Методы определения интенсивности нагрузки 8 6. Критерии пульсового контроля реакции организма на физическую нагрузку 8 Систематические занятия физкультурой приводят к адаптации человеческого организма к выполняемой физической работе. В основе адаптации лежат изменения мышечных тканей и различных органов в результате тренировок. Все эти изменения определяют тренировочные эффекты. Они проявляются в улучшении разнообразных функций организма и повышении физической подготовленности. При анализе факторов, определяющих физические тренировочные эффекты упражнений можно выделить такие аспекты: · функциональные эффекты тренировки · пороговые, «критические» нагрузки для возникновения тренировочных эффектов. · обратимость тренировочных эффектов · специфичность тренировочных эффектов · тренируемость, определяющая величину тренировочного эффекта Последние два аспекта наи
Информация к новости
  • Просмотров: 649
  • Автор: LOL
  • Дата: 1-09-2008, 05:02
1-09-2008, 05:02

Лечебная физкультура при язвенной болезни

Категория: Спорт, Физическая культура

Явенная болезнь (язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки) - заболевание, главным проявлением которого является наличие язвы в желудке или двенадцатиперстной кишке . Чаще встречается у мужчин в возрасте 25 - 50 лет. Назвать какую-либо единую причину возникновения язвенной болезни не удается. Определенную роль играют нервно-психическое перенапряжение, систематическая погрешность в питании, курение, наследственная предласположенность. Нерегулярный прием пищи (в разные часы, с большими интервалами), нарушая процесс пищеварения в желудке, может способствовать развитию язвенной болезни, так как при этом исключается нейтрализация кислой среды желудка пищей. Острые блюда ,приправы, пряности, алкоголь, трудно перевариваемые продукты вызывают раздражение слизистой оболочки желудка, избыточную секрецию желудочного сока, поэтому пристрастие к ним способствует язвообразованию. Таким же образом действует и курение; кроме того, никотин вызывает спазм сосудов и нарушение кровоснабжения слизистой оболочки желудка. Осн
Информация к новости
  • Просмотров: 1864
  • Автор: LOL
  • Дата: 5-09-2008, 19:50
5-09-2008, 19:50

Восстановление физической работоспособности

Категория: Спорт, Физическая культура

Введение . 2 Психическое воздействие с помощью физических факторов 3 1. Ионизация воздуха . 3 2. Электростимулирование 6 Психологические и педагогические средства воздействия 7 1. Психотерапия и психопедагогика 7 2. Аутогенная тренировка 10 Психологические причины спортивных успехов и неудач 13 Рациональное питание как важный фактор восстановления работоспособности 18 Основы рационального питания при развитии физических качеств 18 Медико-биологические средства восстановления физической работоспособности 20 Гидротерапевтичсские средства восстановления работоспособности 23 Витаминные препараты 25 Литература: . 25 Введение Одной из основных и актуальных задач спортивной психологии является разработка эффективных практиче­ских методов психологической подготовки, которые по­могали бы спортсменам приспособиться ко все более ин­тенсивным нагрузкам на тренировках и соревнованиях. В данной работе рассмотрено несколько методов и при­емов, которые иногда используются при психологической подго­товке с
Информация к новости
  • Просмотров: 1896
  • Автор: LOL
  • Дата: 18-09-2008, 12:36
18-09-2008, 12:36

Физическое воспитание детей грудного возраста

Категория: Спорт, Физическая культура

Физическое воспитание - это целостная система, в которой сочетается охрана и укрепление здоровья, совершенствование функций организма ребенка, его полноценное физическое развитие. Физическое воспита­ние направлено на своевременное формирование у детей двигательных навыков, умений, физических качеств: развития интереса к различным, доступным ребенку видам двигательной деятельности и положительных нравственно-волевых черт личности. Для осуществле­ния этих задач необходимы следующие условия: - соответствующая культурная обстановка (условия жизни ребенка); - соблюдение гигиенических правил; - регулярное, достаточное и полноценное питание; - устойчивый правильный режим, создающий воз­можности для нормальной жизни ребенка и разнооб­разия его активной деятельности, проведения с ним подвижных игр и занятий. При выполнении этих условий следует соблюдать единство и согласованность оздоровительной и воспита­тельной работы. Ребенок не может хорошо физически развиваться, если он мало двигается или часто плачет. Озд
Информация к новости
  • Просмотров: 1650
  • Автор: LOL
  • Дата: 23-09-2008, 22:39
23-09-2008, 22:39

Влияние физических упражнений на организм человека. Лечебная физическая культура при заболеваниях органов дыхания

Категория: Спорт, Физическая культура

ЧЕЛОВЕК - общественное существо, представляющее собой высшую ступень развития живых организмов на Земле, обладающее сложно организованным мозгом, сознанием и членораздельной речью. Сущность человека нельзя свести к особенностям его анатомического строения, например вертикальному положению тела, специ фическому строению конечностей и сложной организации мозга. Человек со всеми его специфическими особенностями есть продукт общественноисторического развития. При этом он имеет не только свою общественную историю, но и свою естественную предысторию. Эволюция анатомо-физиологического строения животных постепенно подготовила возможность перехода к анатомо-физиологическому строению человека. А возникновение сознания было подготовлено всем предшествующим ходом естественной истории умственного развития животных. Начало изготовления искусственных орудий труда ознаменовало собой начало возникновения человека. И в результате неуклонно развивающейся трудовой деятельности человек не только видоизменял природу,но и видоизм
Информация к новости
  • Просмотров: 2825
  • Автор: LOL
  • Дата: 13-10-2008, 06:56
13-10-2008, 06:56

Прикладное плавание. Оказание первой помощи пострадавшему на воде

Категория: Спорт, Физическая культура

Оглавление Предисловие……………………………………………………………………….3 Введение……………………………………………………………………………5 Массовое плавание для отдыха и повышения работоспособности………….…6 Зимнее плавание и его прикладное значение…………………………………….9 Детское плавание для гармоничного развития ребёнка…………………………13 Курортное плавание как альтернатива профилактики и лечения болезней……15 Оказание первой помощи пострадавшему на воде…………………………… .17 Список длитературы……………………………………………………………….18 Заключение…………………………………………………………………………20 Предисловие В древней Греции самым не приспособленным к жизни считали того, кто не умеет читать и плавать. Смысл этих слов не утратил своего значения и в наше время. Так же как и читать, уметь плавать должен каждый, чтобы, если понадобится, спасти жизнь себе и товарищу, чтобы купаться в море, в реке, в озере. Систематические упражнения в воде гармонически развивают все основные группы мышц, тренируют сердце и лёгкие, укрепляют нервную систему человека. Взгляните на эту интересную таблицу. В первых графах пр
загрузка...