Сортировать новости по: дате новости | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Информация к новости
  • Просмотров: 3405
  • Автор: LOL
  • Дата: 20-10-2008, 14:24
20-10-2008, 14:24

Спорт – физкультура – долголетие

Категория: Спорт, Физическая культура

СОДЕРЖАНИЕ ОСОБАЯ ВАЖНОСТЬ ФИЗКУЛЬТУРЫ В ПОДДЕРЖАНИИ ЗДОРОВЬЯ. _ 3 ВЛИЯНИЕ ФИЗКУЛЬТУРЫ НА СИСТЕМЫ ОРГАНИЗМА. _ 7 Сердечно-сосудистая система. _ 7 Система дыхания. 7 Опорно-двигательный аппарат 9 Влияние занятий спортом на мышцы. _ 9 Физкультура и костная система 11 Омолаживающее действие занятий физической культурой. _ 13 ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ И ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ 13 Бег _ 16 Как часто необходимо тренироваться. _ 18 Методика занятий _ 19 Плавание 20 Велосипедные прогулки _ 21 Лыжный спорт _ 22 РЕЗЮМЕ 23 СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ: _ 24 "Старость - это дурная привычка, для которой у активных людей нет времени". Андре Моруа Некоторые исследователи утверждают, что в нашем 20-ом веке физическая нагрузка уменьшилась в 100 раз, по сравнению с предыдущими столетиями. Если как следует разобраться, то можно прийти к выводу, что в этом утверждении нет или почти нет никакого преувеличения. Представьте себе крестьянина прошлых столетий. Он, как правило, имел небольшой надел
Информация к новости
  • Просмотров: 2606
  • Автор: LOL
  • Дата: 26-10-2008, 19:55
26-10-2008, 19:55

Техника бега на длинные дистанции. Судейство

Категория: Спорт, Физическая культура

Бег на стайерские (длинные) дистанции является одним из наиболее интересных и популярных видов соревнований по лёгкой атлетике и с каждым годом получает всё большее распространение. К длинным дистанциям относится бег на 3000 – 5000 и 10000 м. В зарубежных странах проводится также бег на длинные дистанции в милевом и ярдовом измерении. Кроме того, имеется еще часовой бег, где результат определяется расстоянием, пройденным бегуном за один час по дорожке стадиона. I. Под совершенной техникой бега на длинные дистанции понимают наиболее эффективные, рациональные и экономичные движения бегуна, позволяющие ему показывать высокие результаты. Технику бега характеризуют постановка стопы на грунт и последующая «работа» ног, положение туловища и головы, «работа» рук, частота и длина шагов, скорость бега, степень расслабления мышц в нерабочие моменты. Основной и ведущей в беге является «работа» ног, анализ которой принято начинать с момента постановки стопы на грунт. Наиболее рациональной является постановка ноги с
Информация к новости
  • Просмотров: 1712
  • Автор: LOL
  • Дата: 3-11-2008, 08:11
3-11-2008, 08:11

Основы здорового образа жизни студента. Физическая куль-тура в обеспечении здоровья

Категория: Спорт, Физическая культура

План. План. 2 Введение. 3 Понятие «здоровье», его содержание и критерии. 4 Функциональные резервы организма. 5 От чего зависит здоровье. 7 Составляющие здорового образа жизни студента. 7 РЕЖИМ ТРУДА И ОТДЫХА 7 Профилактика вредных привычек. 9 Режим питания. 11 Двигательная активность. 13 Закаливание. 14 Здоровье и окружающая среда. 16 Наследственность. 17 Психологическая саморегуляция. 17 Ориентация на здоровье у лиц отнесённых к интерналам и экстерналам. 19 Физическое самовоспитание. 21 Заключение. 22 Список используемой литературы. 23 Введение. Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укр
Информация к новости
  • Просмотров: 8469
  • Автор: LOL
  • Дата: 2-12-2008, 08:37
2-12-2008, 08:37

Структура и построение учебно-тренировочного занятия

Категория: Спорт, Физическая культура

Физическое воспитание как учебная дисциплина выполняет важную социальную роль, способствует подготовке высококвалифицированных специалистов. Физическая культура и спорт представляют собой самостоятельный вид человеческой деятельности, значение которого в развитии общества весьма многообразно. Физическое воспитание - педагогический процесс, направленный на формирование здорового, физически совершенного, социально активного и морально стойкого подрастающего поколения. Система физического воспитания – это совокупность идеологических и научно-методических основ физического воспитания, а также организаций и учреждений, осуществляющих и контролирующих физическое воспитание граждан. Физическое развитие-процесс изменения и становления естественных морфологических и функциональных свойств организма человека в течение его индивидуальной и общественной жизни. Признаками, характеризующими развитие, являются: рост, масса тела, окружность грудной клетки, жизненная емкость легких и др., а также степень развития физич
Информация к новости
  • Просмотров: 2074
  • Автор: LOL
  • Дата: 11-12-2008, 16:57
11-12-2008, 16:57

Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом “Фосбери – флоп” детей 13-15 лет на этапе начальной спортивной специализации

Категория: Спорт, Физическая культура

План 1. Автобиография спортсмена. 2. Современное представление о технике прыжков в высоту способом “Фосбери-флоп”. 3. Современное представление о методике обучение прыжков в высоту способом “Фосбери-флоп”. 1. Автобиография спортсмена Быкова Тамара Владимировна родилась в 1985 году в тихом городке Азов. С детства Тамара любили играть в футбол, так как ее отец всем видам спорта отдавал предпочтение именно этому виду спорта. Уже с первого класса ей понравились уроки физической культуры, и после уроков она стала оставаться в секции по туризму и спортивному ориентированию. Тамара стала неплохо бегать, а секция помогла ей вырабатывать выносливость и дыхание. Однажды на урок физкультуры к ней в класс пришел тренер из городской ДЮСШ и спросил: - Кто хочет заниматься легкой атлетикой? Все в классе молчали, и только Тамара сделала шаг вперед и сказала: - Я хотела бы заниматься. Тренер взглянул на нее нескладную, длинную и худую фигуру и сказал когда ей приходить. Это был Юрий Александрович Артемов, котор
Информация к новости
  • Просмотров: 1401
  • Автор: LOL
  • Дата: 22-12-2008, 22:18
22-12-2008, 22:18

Гибкость

Категория: Спорт, Физическая культура

Под гибкостью понимают способность человека выполнять упражнения с большой амплитудой. В практике часто определяют гибкость способностью человека достичь определенного положения (напр. выполнить продольный или поперечный шпагат, способность встать из стойки на гимнастический или борцовский мост, коснутся лбом коленей при выпрямленных ногах). Для развития гибкости используются упражнения, при выполнении которых возможны движения со значительной амплитудой в соответствующих суставах. Особенность занятий по развитию и поддержанию оптимального состояния гибкости состоит в том, что упражнения выполняют сериями, при достаточном количестве повторений, до 30-40 раз, желательно при определенных показателях ЧСС (170-180 уд/мин) с учетом работы организма при соревновательном режиме. Развивать и поддерживать гибкость необходимо постоянно, объем таких тренировочных заданий должен быть индивидуальным. Упражнения для развития и совершенствования гибкости удобно проводить, используя игровые эстафеты. Можно подоб
Информация к новости
  • Просмотров: 1608
  • Автор: LOL
  • Дата: 16-01-2009, 03:08
16-01-2009, 03:08

Техника плавания различными способами

Категория: Спорт, Физическая культура

План: 1. Кроль на груди. 2. Кроль на спине. 3. Брас. 4. Баттерфляй. -1- Кроль на груди характеризуется попеременными и симметричными движениями рук и ног. Это самый быстрый спортивный способ плавания и самый популярный. Заплывы мастеров-кролистов, особенно на короткие дистанции, всегда смотрятся с большим интересом. Популярность кроля на груди объясняется еще и тем, что он преимущественно используется при игре в водное поло, фигурном плавании и при плавании в естественных водоемах. Определенное значение имеет кроль на груди и в прикладном плавании. Он используется для преодоления водных преград, при спасании тонущего и в другихслучаях. Кроль на груди применяется в соревнованиях по плаванию на всех дистанциях вольного стиля: на 100, 200, 400, 800 и 1500 м, в эстафетах 4XI00 и 4Х200 м вольным стилем, в комплексном плавании на дистанциях 200 и 400 м (четвертый отрезок 50 или 100 м), а также на последнем этапе комбинированной эстафеты. Чаще всего применяются три варианта техники плавания кролем на груди.
Информация к новости
  • Просмотров: 2384
  • Автор: LOL
  • Дата: 17-01-2009, 22:40
17-01-2009, 22:40

Сравнительный анализ верхней прямой подачи волейболистов различной квалификации

Категория: Спорт, Физическая культура

ОГЛАВЛЕНИЕ Введение Глава I. Литературный обзор 1. Анализ подач, их разновидности и применение 2. Психологический настрой перед подачей 3. Методика обучения подачам 4. Тактика выполнения подач Глава II. Задачи, методы и организация исследования Глава III. Результаты исследования и их обсуждение, выводы Практические рекомендации Библиография Введение Актуальность : по нашему мнению , эта тема недостаточно изучена и привлекает к себе интересы различных людей .Вообще , волейбол называют “ игрой миллионов “.(12) Эта командная спортивная игра прочно завоевала симпатию людей различного возраста . Немалую роль в этой игре можно отвести подаче , к тому же , в настоящее время подача – не просто средство введения мяча в игру , а средство активного нападения.(2) Анализ научно – методической литературы свидетельствует о недостаточном использовании различных средств для повышения результативности верхней прямой подачи , подаваемой с места и в прыжке, в тренировочном процессе волейболистов низкой квалификаци
Информация к новости
  • Просмотров: 1159
  • Автор: LOL
  • Дата: 19-01-2009, 09:40
19-01-2009, 09:40

История развития спорта в Белгородской области

Категория: Спорт, Физическая культура

Шестого января 1954 года произошло знаменательное событие в истории Белгородского края: Президиум Верховного Совета СССР принял Указ об образовании Белгородской области. В это время зарождается физкультурно-спортивное движение Белгородской области. В целях направления и координации физкультурного движения был создан союз спортивных обществ и организаций, что являлось одним из необходимых условий дальнейшего массового развития физической культуры и спорта в стране. К 1959 году в Белгороде образовался ряд добровольно-спортивных обществ: «Труд», «Трудовые резервы», «Буревестник», «Спартак», «Урожай», «Динамо», «УДСА» и т. д. Самыми активными были коллективы котельного завода. Завод имел команды по футболу, волейболу, баскетболу, теннису. Добровольные спортивные общества брали повышенные обязательства по подготовке значкистов ГТО и спортсменов-разрядников. Они включались в соревнования между собой, а также с Курскими и Орловскими организациями. Двадцать восьмого марта 1959 года состоялась первая областная кон
Информация к новости
  • Просмотров: 819
  • Автор: LOL
  • Дата: 3-02-2009, 11:04
3-02-2009, 11:04

Самоконтроль при самосточтельных занятиях. Тактика игры в теннис

Категория: Спорт, Физическая культура

Вопрос 1.1: Мастер-класс Анатолия Амелина “атака против защиты” Играя против защитника, Анатолий Амелин рекомендует использовать не грубую техническую силу, а, прежде всего, тактику. Поскольку к вашим топ-спинам он всегда готов. Защитник выдвигает вперед опорную ногу, выжидая удобный момент для резкого перехода в контратаку. Он постоянно маневрирует, чередует сильное нижнее вращение со слабым. То есть, ваши действие должны быть не менее, а может быть даже более разнообразными. Защитник буквально нависает над столом. Но через мгновение, он готов быстро переместиться для отражения атаки. Ну, а вы методично, используя прямые удары, то подрезаете, заставляя противника подтянуться к столу, то играете вращением. Защитник, таким образом, все время двигается по одной линии - сначала бежит к столу, затем от него, принимая ваше вращение. Подтяните еще раз к столу вашего противника. А теперь приготовьтесь увести мяч по диагонали. Но все ваши движения пока должны гов
загрузка...